Jak dobrać wkładki do butów, żeby zwiększyć komfort chodzenia? Kiedy naprawdę warto po nie sięgnąć

Rodzaje wkładek do butów

W sklepach obuwniczych, ale też i aptekach, czy drogeriach możesz znaleźć wiele odmiennych rodzajów wkładek. Dostępne są zarówno wkładki specjalistyczne, jak i te ortopedyczne, przeznaczone m.in. dla osób z płaskostopiem oraz takie, które wspomagają utrzymanie higieny i zdrowia stóp. Wyróżnia się między innymi wkładki:

• żelowe,
• piankowe,
• ortopedyczne,
• skórzane i z naturalnych materiałów.

Wkładki żelowe zapewniają świetną amortyzację. Będą więc dobrym wyborem do aktywności fizycznej typu wędrówki po górskich szlakach, czy też do chodzenia po twardej nawierzchni. To także polecany wybór w przypadku pracy stojącej. Natomiast wkładki piankowe są lekkie i gwarantują dużą wygodę w ciepłe dni. Są też miękkie i przewiewne, dlatego jest to dobry wybór dla osób z wrażliwymi stopami.

Wkładki ortopedyczne to wersje stosowane w przypadku konkretnych schorzeń. Przykładowo używa się ich przy płaskostopiu, bólach kręgosłupa, czy haluksach. Z kolei wkładki wykonane ze skóry i naturalnych materiałów pozwolą zadbać Ci o higienę stóp. Zapewniają bowiem wentylację i przewiew powietrza, co pozwala skórze oddychać. W ten sposób ogranicza się pocenie stóp i nieprzyjemny zapach.

Jak prawidłowo wybrać długość wkładki buta?

Dobrze dobrany rozmiar obuwia i wkładki jest kluczowy dla zdrowia stóp i wygody w czasie chodzenia. Dlatego też warto znać najważniejsze zasady prawidłowego dopasowania. Najważniejszą zasadą, jest wybór wkładki nieco większej od długości Twojej stopy. Najlepiej, aby była ona dłuższa od stopy minimum 0,5 cm. Warto zatem zmierzyć swoją stopę, aby móc kupić buty, które pozwolą Ci poprawić komfort, ograniczyć ucisk i powstawanie deformacji stóp, czy otarć w czasie chodzenia.

Najprościej zmierzyć swoją stopę jest na kartce papieru i obrysowując jej kontur. Następnie należy zmierzyć długość między piętą a najdłuższym palcem. Dla każdej stopy pomiar powinien być wykonany osobno. Dobrą praktyką jest mierzenie stopy po południu lub wieczorem, ponieważ po całym dniu może być lekko opuchnięta, a tym samym mieć nieco większy rozmiar.

Do uzyskanego wyniku dodaj około 0,5 cm zapasu. W ten sposób poznasz rozmiar wkładki dopasowany do Twoich potrzeb i kształtu stopy. W przypadku butów na obcasie, szczególnie z odkrytymi palcami, wybierz wkładki dłuższe od stopy o 0,3/ 0,4 cm. Mniejszy zapas ograniczy wysuwanie się palców z buta.  Należy także wziąć pod uwagę, że wybierając wkładki do butów zimowych i trekkingowych, wkładka powinna być większa od stopy nawet o 1 cm. To pozwoli niwelować ucisk, gdy ubierzesz grubszą skarpetkę. Więcej wskazówek na temat tego, jak prawidłowo zmierzyć długość wkładki buta znajdziesz w artykule: https://wojas.pl/blog/jak-prawidlowo-zmierzyc-dlugosc-wkladki-buta

Jak dobrać wkładki ortopedyczne?

Specjalistyczne wkładki ortopedyczne powinny być wybierane pod opieką lekarza. Tutaj potrzebna jest diagnoza i dopasowanie ich do schorzenia. Na podstawie badania lekarz określa rozkład ciężaru w czasie stania, pracę stopy w czasie chodzenia oraz jest w stanie zdiagnozować płaskostopie, koślawość pięt, czy ostrogi piętowe. 

Dostępne są zarówno gotowe wkładki do butów ortopedyczne, jak i wykonywane na zamówienie. Te gotowe są ogólnodostępne i sprawdzą się jako wkładki profilaktyczne lub przy lekkim dyskomforcie. Natomiast w przypadku zdiagnozowanych wad konieczne są prawidłowo dobrane wkładki do butów, najlepiej na wymiar. Wszystko ze względu na to, że precyzyjnie wspierają stopy i są trwalsze. 

Kiedy warto wybrać wkładki do obuwia?

Wkładki do butów można wybrać profilaktycznie lub przy występowaniu konkretnych dolegliwości. Jeśli odczuwasz ból stóp po całym dniu chodzenia lub stania, a także gdy pojawia się pieczenie na podeszwach, czy bolące pięty, to odpowiednio dobrane wkładki mogą zniwelować ten dyskomfort. 

Warto mieć na uwadze, że wkładki nie tylko pomogą w przypadku problemów ze stopami, ale też i wyższymi partiami ciała. Mogą przyczynić się do ograniczenia dolegliwości związanych z bólem kolan, czy kręgosłupa, ponieważ równomiernie rozkładają nacisk stopy i korygują złe ustawienie stóp.

Ponadto można wybrać wkładki do butów sportowych, gdy zaczynasz biegać lub uprawiać wymagający sport z licznymi skokami. Wkładki sportowe mogą amortyzować, a także chronić przed kontuzjami.

Niekiedy wkładki do butów można wykorzystać, aby lepiej dopasować buty do stopy. Gdy but jest zbyt luźny, grubsza wkładka ustabilizuje stopę. 

Zdrowie dziecięcych stóp – ważne zasady wyboru wkładek do butów

Dziecięce stopy szybko rosną i potrzebują odpowiedniego wsparcia, aby nie ograniczać ich zdrowego rozwoju. Przede wszystkim nie zaleca się kupowania wkładek do butów dla dzieci bez konsultacji z lekarzem. Nie należy więc samodzielnie kupować wkładek profilaktycznych.

Jeśli zauważysz, że podeszwy Twojego dziecka nierówno się ścierają, dziecko wykrzywia pięty, bądź często skarży się na ból stóp po krótkim spacerze, to warto skonsultować się z lekarzem, który zbada stopy i dobierze wkładki dziecięce do schorzenia stóp.

Wkładki ortopedyczne dla dzieci należy regularnie sprawdzać, aby mieć pewność, że ich rozmiar jest prawidłowy. Stopa dziecka szybko rośnie, dlatego warto mierzyć ją co 3 miesiące i w razie konieczności wymienić wkładkę na większą. Pamiętaj też o doborze prawidłowego rozmiaru buta. Więcej wskazówek dotyczących wyboru rozmiaru butów znajdziesz w artykule: https://wojas.pl/blog/jak-dobrac-rozmiar-obuwia-kompleksowy-poradnik.

Wkładki do butów odpowiednio dobrane pozwolą Ci na zwiększenie komfortu w ciągu dnia, ograniczą pocenie się stóp, a w przypadku zdiagnozowanych schorzeń pomogą w zniwelowaniu bólu i uporczywych dolegliwości. Dlatego warto rozważyć ich zakup.